Πληροφορίες

Σπορ μασέρ

Σπορ μασέρ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Το μασάζ (από αραβική μάζα ή μάσκα - "απαλά αγγίξτε, πιέστε", ελληνικό μασό - "πιέζοντας με τα χέρια" ή λατινικό μασάζ - "αυτό που κολλάει στα δάχτυλα") είναι μια αντανακλαστική και μηχανική επίδραση στα όργανα και τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος, που πραγματοποιείται χέρια ή χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή.

Η τέχνη του μασάζ προήλθε από την αρχαιότητα και ήταν ευρέως διαδεδομένη σε πολλές χώρες της Ανατολής (Ασσυρία, Περσία, Αίγυπτος, Κίνα, Ιαπωνία κ.λπ.). Στην Ευρώπη, το μασάζ εμφανίστηκε μόνο στην Αναγέννηση και γρήγορα κέρδισε ευρεία δημοτικότητα. Οι σύγχρονοι ειδικοί διακρίνουν τους ακόλουθους τύπους μασάζ: υγιεινό, θεραπευτικό, αθλητικό και καλλυντικό.

Το αθλητικό μασάζ, σε συνδυασμό με τη συνεχή προπόνηση, χρησιμοποιήθηκε ευρύτερα στην αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη. Πιστεύεται ότι αυτός ο συνδυασμός θα οδηγούσε πολύ γρήγορα τον αθλητή στη νίκη του διαγωνισμού. Σήμερα, οι αθλητικοί μασέρ χρησιμοποιούν ευρέως διάφορους τύπους μασάζ για την ανακούφιση του πόνου και της νευρομυϊκής έντασης, καθώς και για την αύξηση της απόδοσης των αθλητών κατά τη διάρκεια των αγώνων.

Μόνο ένας άντρας μπορεί να γίνει καλός αθλητής μασέρ. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει - ο επαγγελματισμός του δεν εξαρτάται από το φύλο του θεραπευτή μασάζ. Ωστόσο, στην πράξη, πιο συχνά αποδεικνύεται ότι οι αρσενικοί θεραπευτές μασάζ επιλέγουν εργασία σε αθλητικές ομάδες που σχετίζονται με συχνά και μερικές φορές αρκετά μεγάλα επαγγελματικά ταξίδια. Οι γυναίκες, από την άλλη πλευρά, προτιμούν να εργάζονται με ένα πιο σαφές πρόγραμμα (για παράδειγμα, σε γυμναστήρια, σαλόνια ομορφιάς κ.λπ.).

Ένας αθλητής μασέρ πρέπει να είναι σωματικά δυνατός, επομένως πρέπει να αφιερώνει τουλάχιστον μία ώρα ή δύο την ημέρα για να εργάζεται στον εαυτό του στο γυμναστήριο. Οχι απαραίτητο. Σε οποιονδήποτε τύπο μασάζ (τόσο για σπορ όσο και για υγεία), η πρώτη θέση δίνεται στην ευαισθησία των χεριών ενός ειδικού και στο επίπεδο της γνώσης της τεχνικής εκτέλεσης ενός ή άλλου τύπου μασάζ. Αυτό απαιτεί από τον μασέρ όχι τόσο δύναμη όσο καλό συντονισμό των κινήσεων και τον αριστοτεχνικό έλεγχο του σώματός του. Και η τακτική bodybuilding ή άρση βαρών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις παραπάνω ιδιότητες που απαιτούνται από έναν ειδικό. Ως εκ τούτου, οι επαγγελματίες αθλητές μασέρ προτιμούν αθλήματα όπως γυμναστική, γιόγκα ή πολεμικές τέχνες (τζούντο, καράτε, αϊκίντο).

Οι αθλητικοί μασέρ απαιτούνται για να κάνουν βαθύ και δυνατό μασάζ σώματος των αθλητών. Δεν είναι πάντα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μόνο ορισμένοι αθλητικοί μύες χρειάζονται ισχυρή και βαθιά πρόσκρουση, ενώ το φορτίο στις υπόλοιπες μυϊκές ομάδες πρέπει να δοθεί αυστηρά.

Ένας αθλητής μασέρ πρέπει να φέρει το δικό του τραπέζι μασάζ στον διαγωνισμό. Αυτό δεν είναι αληθινό. Φυσικά, ένα τραπέζι για έναν ειδικό είναι πολύ σημαντικό, αλλά οι αθλητικοί μασέρ δεν έχουν μαζί τους αυτόν τον τύπο εξοπλισμού. Και η διασφάλιση της διαθεσιμότητας καλών τραπεζιών μασάζ αποτελεί ανησυχία των διοργανωτών του διαγωνισμού.

Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ μπορεί να αισθανθεί με το άγγιγμα με ποιον παίκτη συνεργάζεται. Ναι, είναι δυνατό, αλλά όχι σημαντικό. Το κύριο πράγμα είναι να προσδιορίσετε σωστά την κατάσταση της μυϊκής συσκευής (οι μύες είναι υπερβολικοί, χαλαροί, φραγμένοι κ.λπ.) και να καταβάλλετε προσπάθειες για τη βελτίωσή του.

Οι αθλητές μασέρ συνεργάζονται με αθλητές λίγες ώρες πριν από τον αγώνα και λίγο μετά τον αγώνα. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Λίγες ώρες πριν από τον διαγωνισμό, οι αθλητές μασέρ συνεργάζονται πραγματικά με τα μέλη της ομάδας, πραγματοποιώντας το λεγόμενο προπονητικό μασάζ, το κύριο καθήκον του οποίου είναι να διατηρήσουν τους μυς σε καλή κατάσταση, να βελτιώσουν το έργο των συνδέσμων και να βοηθήσουν στην αύξηση του εύρους κίνησης. Αλλά, επιπλέον, υπάρχει ένα προ-μασάζ που βοηθά στην ανάπτυξη μυών και αρθρώσεων. Λήγει λίγα λεπτά πριν από την έναρξη του διαγωνισμού. Ένα αποκαταστατικό μασάζ, που ανακουφίζει την ένταση και επηρεάζει τους μυς που έχουν υποστεί το πιο σοβαρό στρες, πραγματοποιείται 10-15 λεπτά μετά τον διαγωνισμό. Το καλύτερο αποτέλεσμα ενός αναζωογονητικού μασάζ επιτυγχάνεται εάν ο αθλητής κάνει ένα ζεστό ντους πρώτα.

Ένας ανεπαρκώς έμπειρος αθλητής μασέρ μπορεί να βλάψει την υγεία των μελών της ομάδας. Δυστυχώς, αυτό ισχύει. Ένας ανίκανος θεραπευτής μασάζ, ειδικά ένας αθλητής, μπορεί να έχει λάθος επίδραση στη μία ή την άλλη ομάδα μυών, ιδιαίτερα σημαντική για έναν αθλητή. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθούν μώλωπες, μώλωπες και πόνοι στους μύες, οι οποίοι μπορούν να αποτρέψουν ένα μέλος της ομάδας να αποδείξει τις ικανότητές του στην προπόνηση και τον ανταγωνισμό. Επιπλέον, ένα λανθασμένο μασάζ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική ευημερία ενός αθλητή.

Το κύριο καθήκον ενός θεραπευτή σπορ μασάζ είναι να προετοιμάσει αθλητές για διαγωνισμούς, επομένως, δεν μπορεί να μελετήσει άλλους τύπους μασάζ, εκτός από τον αθλητισμό. Εντελώς λανθασμένη γνώμη. Στον αθλητισμό είναι συχνά διάφορα είδη τραυματισμών και μώλωπες, σπασμοί κ.λπ. Ως εκ τούτου, ένας αθλητής μασέρ πρέπει να είναι σε θέση όχι μόνο να κάνει ένα βαθύ άθλημα (και για κάθε άθλημα το δικό του - που στοχεύει σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες) και αποκαταστατικό χαλαρωτικό μασάζ, αλλά επίσης να κυριαρχήσει τέλεια στην τεχνική των αναισθητικών και βελτιωτικών της υγείας επιδράσεων στο μυοσκελετικό σύστημα, την ανακούφιση από το άγχος κ.λπ. και τα λοιπά.

Όλα όσα λέει ο παίκτης στον αθλητικό μασέρ, ο προπονητής θα γνωρίζει σίγουρα. Παρανόηση. Μερικά από τα προσωπικά μυστικά που εμπιστεύονται οι αθλητές, οι θεραπευτές μασάζ δεν το λένε σε κανέναν.

Όλοι οι τύποι αθλητικών μασάζ πρέπει να γίνονται μόνο από ειδικό. Εάν μιλάμε για βαθύ αθλητικό μασάζ - αυτή η δήλωση ισχύει. Ωστόσο, το υγιεινό αθλητικό μασάζ πραγματοποιείται από τον ίδιο τον αθλητή, συνδυάζοντάς το με την υποχρεωτική πρωινή προθέρμανση.


Δες το βίντεο: ΜΑΣΑΖ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ (Αύγουστος 2022).