Πληροφορίες

Οι πιο ασυνήθιστοι τύποι φυσικής κατάστασης

Οι πιο ασυνήθιστοι τύποι φυσικής κατάστασης


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Πρόσφατα, σε μεγάλες πόλεις, το ενδιαφέρον για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τα αθλήματα γενικά έχει αυξηθεί αισθητά. Όλο και περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι προτιμούν να μην ξεκουράζονται σε θορυβώδη νυχτερινά κέντρα, αλλά να κοιμούνται καλά.

Μετά από όλα, νωρίς το πρωί θα γίνουν ασκήσεις και τζόκινγκ. Έτσι, η μοτοσυκλέτα ήδη διεκδικεί τον τίτλο μιας πλήρους αστικής μεταφοράς. Ο χώρος των νέων κτιρίων συνεπάγεται απαραίτητα την παρουσία όχι μόνο ενός σούπερ μάρκετ, αλλά και ενός σύγχρονου γυμναστηρίου.

Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο που θέλει να βελτιώσει την υγεία του αντιμετωπίζει έναν αρκετά μεγάλο αριθμό ιδρυμάτων που προσφέρουν ευκαιρίες κατάρτισης. Εδώ είναι τα πιο πρωτότυπα.

Γυμναστήριο στα τακούνια στιλέτο (Stiletto Fitness). Τα στηρίγματα είναι απαραίτητο χαρακτηριστικό κάθε μοντέρνου κοριτσιού. Υπάρχει ακόμη ένας αγώνας με ψηλοτάκουνα υποδήματα. Η φυσική κατάσταση στα τακούνια εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα. Μια τέτοια αθλητική δραστηριότητα εφευρέθηκε στην Ιταλία, πρέπει να πω ότι κέρδισε γρήγορα έναν στρατό γυναικών οπαδών. Χάρη στο Stiletto Fitness, οι γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν σωστή στάση σώματος και να ενισχύσουν τους μυς των ποδιών. Πιστεύεται ότι τέτοιες ασκήσεις βοηθούν επίσης στην ανάπτυξη της αιθουσαίας συσκευής. Ένα άλλο ευχάριστο μπόνους προπόνησης θα είναι ένα σέξι βάδισμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτός ο τύπος φυσικής κατάστασης εξακολουθεί να προορίζεται για γυναίκες που θέλουν να διατηρήσουν το σχήμα τους. Εάν μια κυρία είναι υπέρβαρη, τότε το περπάτημα με τακούνια από μόνη της θα είναι μια δύσκολη δραστηριότητα, για να μην αναφέρουμε την απόδοση κάποιου είδους αθλητικών ασκήσεων. Αυτός ο τύπος φυσικής κατάστασης δεν είναι κατάλληλος για fatties. Οι γιατροί είναι επίσης επικριτικοί για αυτήν την τεχνική, θεωρώντας ότι είναι τραυματική. Οι γιατροί υπενθυμίζουν ότι η χρήση παπουτσιών με τακούνια στιλέτο μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα και κιρσούς.

Γυμναστήριο για νέους νεοσύλλεκτους (Fitness Boot Camp). Για να λειτουργούν πραγματικά οι προπονήσεις, πρέπει να παρακολουθούνται τακτικά. Γι 'αυτό η πειθαρχία είναι τόσο σημαντική στο γυμναστήριο. Οι δημιουργοί του προγράμματος Fitness Boot Camp έχουν δεσμευτεί να το υποστηρίζουν με όλη τους τη δύναμη. Εδώ δημιουργήθηκε ένα είδος στρατοπέδου προσλήψεων. Οποιοσδήποτε μπορεί να μπει στο πρόγραμμα, ακόμα κι αν λόγω φύλου και ηλικίας δεν θεωρείται υπεύθυνος για στρατιωτική θητεία. Τα μαθήματα γυμναστικής δεν διευθύνονται από εκπαιδευτές, αλλά από πρώην αξιωματικούς. Επιδιώκουν να αναγκάσουν ένα άτομο να ξεπεράσει τις φυσικές του ικανότητες και να πηδήξουν πάνω από το κεφάλι του. Δεν υπάρχουν φιλελεύθερες ομάδες εδώ, οι προπονητές δίνουν εντολές, μερικές φορές ακόμη και με υπερυψωμένη φωνή. Για να βυθιστούν πλήρως στο πνεύμα του καταυλισμού, στους συμμετέχοντες δεν δίνονται στολές, αλλά καμουφλάζ. Οι ασκήσεις δεν πραγματοποιούνται σε άνετα δωμάτια, αλλά στο δρόμο, παρά τον καιρό. Αλλά το πρόγραμμα Fitness Boot Camp προσφέρει να μάθετε τις απλούστερες τεχνικές αυτοάμυνας.

Καλλυντική. Πιστεύεται ότι αυτή η γυμναστική περιλαμβάνει δυσάρεστες στάσεις. Ένα σύνολο δεκάδων ασκήσεων για τέντωμα και σύσπαση μυών αναπτύχθηκε από την American Callan Pinckney. Για να ολοκληρώσετε κάθε ένα από αυτά, πρέπει να εμπλέξετε ολόκληρο το σώμα. Σε αυτήν την περίπτωση, η πλάτη, τα χέρια και τα πόδια πρέπει να περιστρέφονται έτσι ώστε η ένταση να εκπέμπει ένα χτύπημα στα αυτιά. Ταυτόχρονα, το έργο δεν περιορίζεται σε μια απλή υιοθέτηση μιας δύσκολης στάσης, πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να μείνετε σε αυτό για ενάμισι λεπτό. Είναι περίεργο το γεγονός ότι οι ασκήσεις καλαντικής έχουν πολλές αντενδείξεις, από το άσθμα έως την κακή όραση. Πιστεύεται ότι αυτό το σύστημα γυμναστικής είναι γενικά κατάλληλο μόνο για πρώην και έμπειρους αθλητές. Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε callanetics σε μια ελαφριά έκδοση. Αλλά μια πλήρης προπόνηση μπορεί να αντικαταστήσει έως και 24 ώρες αερόμπικ ή 7 ώρες διαμόρφωσης.

Trapeze fitness (Jukari Fit to Fly). Αυτή η τεχνική είναι το αποτέλεσμα της ανάμειξης των στυλ της εταιρείας Reebok και του διάσημου τσίρκου Du Soleil. Και εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα μιας κοινωνιολογικής έρευνας που διεξήχθη μεταξύ των γυναικών σε 25 χώρες. Αποδείχθηκε ότι σχεδόν όλοι καταλαβαίνουν τα οφέλη της φυσικής κατάστασης, αλλά μόνο ένας στους τέσσερις παρακολούθησε προπονήσεις τακτικά. Και ο λόγος δεν είναι καθόλου τεμπελιά, απλά τα μαθήματα φαίνονται μη ενδιαφέροντα. Οι τυπικές στροφές και οι στροφές αυξάνουν το λίπος αλλά βαριούνται. Με το Jukari Fit to Fly, το γυμναστήριο έχει γίνει ένα διασκεδαστικό παιχνίδι. Για να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις, επινοήθηκε ειδικός εξοπλισμός - ένα τραπεζοειδές FlySet προσαρτημένο στην οροφή. Είναι ικανό να υποστηρίζει βάρος έως 150 κιλά. Έτσι, η γυμναστική γίνεται ένα είδος γυμναστικής τσίρκου. Γιατί οι προγραμματιστές αυτού του προγράμματος επικεντρώθηκαν στο γυναικείο μισό, θα μπορούσαν οι άντρες να αρνηθούν τον εαυτό τους τη χαρά να χάσουν βάρος ενώ πετούν;

Πανκ ροκ αερόμπικ (Punk Rock Aerobics). Θέλετε να ρίξετε αυτά τα επιπλέον κιλά; Πάρτε μουσική! Οι επαγγελματίες λένε ότι οι ζωντανές συναυλίες παίρνουν τόση ενέργεια που είναι μοντέρνο να χάσουν αρκετά κιλά κάθε φορά. Και το κοινό στην αίθουσα δεν είναι πολύ πιο εύκολο. Για δύο ώρες πρέπει να μεταβούν στη μουσική σε ένα μέρος, το οποίο δεν χρειάζεται λιγότερη ενέργεια από οποιαδήποτε αεροβική. Αυτό το γεγονός έκανε τις αμερικανικές γυναίκες Mora Jasper και Hilken Mancini να δημιουργήσουν ένα ειδικό αθλητικό πρόγραμμα Punk Rock Aerobics. Βασίζεται στη μοντελοποίηση της ανθρώπινης συμπεριφοράς σε μια συναυλία πανκ ροκ. Οι συμμετέχοντες κουνάνε το κεφάλι τους, παίζουν φανταστική κιθάρα, σπρώχνουν και φωνάζουν. Και όλα αυτά γίνονται με τη μουσική συνοδεία συγκροτημάτων όπως The Ramones, Stiff Little Fingers, The Misfits. Οι δημιουργοί αυτού του τύπου γυμναστικής ταξιδεύουν σε διάφορες πόλεις στις Ηνωμένες Πολιτείες, προσφέροντας το πρόγραμμά τους. Το κόστος ενός μαθήματος δεν υπερβαίνει τα 10 $. Ταυτόχρονα, ο καθένας μπορεί να ασχοληθεί με τέτοια αερόμπικ πανκ από μόνος του, για αυτό αρκεί να αγοράσετε ένα βιβλίο, το οποίο υποδεικνύει τα βασικά ενός ασυνήθιστου αθλητικού προγράμματος.

Γυμναστήριο με προσευχή (Body Gospel). Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούτε εκκλήσεις προς τον Θεό στο γυμναστήριο, όταν, με την τελευταία προσπάθεια, πραγματοποιείται μια προσέγγιση στον ήδη μισητό προσομοιωτή. Αλλά οι οπαδοί του συστήματος Body Gospel έχουν κάθε δικαίωμα να προσεύχονται δυνατά, αυτό είναι ευπρόσδεκτο κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να χάσετε βάρος και να ρίξετε θρησκευτικά συναισθήματα. Η Ντόνα Ρίτσαρντσον Τζόινερ είχε μια ασυνήθιστη φυσική κατάσταση. Κατά τη γνώμη της, για την απώλεια βάρους, αρκεί να πιστεύουμε ότι ο Θεός θα βοηθήσει ένα άτομο να το επιτύχει. Και όλα τα άλλα θα λειτουργούν από μόνα τους. Ως αποτέλεσμα, το λαμπερό χαμόγελο της Donna εμπνέει τους συμμετέχοντες (ή τους ενορίτες;) να βελτιώσουν το σώμα και το πνεύμα τους. Οι εκκλησιαστικοί ύμνοι που τραγουδήθηκαν από μια επαγγελματική χορωδία την βοηθούν σε αυτό. Τέτοια μουσική είναι ένα καλό συμπλήρωμα για την προπόνηση. Οι δημιουργοί αυτού του προγράμματος δίνουν προσοχή στην ψυχολογική πτυχή των τάξεων. Εάν ένα άτομο εξαντληθεί από μια αναποτελεσματική πάλη με το βάρος του, θα ήταν χρήσιμο να τον κάνει να αισθανθεί ότι δεν είναι μόνος.

Άλμα γυμναστικής (Kangoo Jumping) Το καγκουρό έχει σχέση με τον αθλητισμό. Και αυτό δεν σημαίνει απελευθέρωση του ζώου για τη διασκέδαση του κοινού στο δαχτυλίδι με γάντια του μποξ. Στα γυμναστήρια, προκειμένου να χάσουν βάρος, οι άνθρωποι αναγκάζονται να μιμηθούν τη συμπεριφορά ενός καγκουρό και να πηδήξουν για ώρες στο γυμναστήριο. Το σύστημα Kangoo Jumping σάς επιτρέπει να καίτε διπλάσιες θερμίδες κατά τη διάρκεια της προπόνησης από όσο τρέχετε. Αλλά το φορτίο στις αρθρώσεις λόγω της χρήσης ειδικών παπουτσιών μειώνεται. Αυτά τα παπούτσια έδωσαν το όνομα στο ίδιο το εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Αυτό το παπούτσι μοιάζει με πατίνια, μόνο εδώ αντί για κυλίνδρους υπάρχουν ειδικά ελατήρια στη σόλα. Φαίνεται αμέσως ότι ένας τέτοιος σχεδιασμός είναι μάλλον άβολος, αλλά οι εκπαιδευτές διαβεβαιώνουν ότι η τεχνική του ασφαλούς άλματος σε τέτοιες μπότες κυριαρχεί σε λίγα λεπτά. Το κόστος τέτοιων υπέροχων παπουτσιών καγκουρό θα κοστίσει περίπου 250-300 $, όλα εξαρτώνται από το μοντέλο. Ο κατασκευαστής εγγυάται ότι τα ελατήρια στις μπότες μπορούν να λειτουργήσουν σε οποιαδήποτε επιφάνεια, από άσφαλτο έως άμμο.

Γυμναστήριο με καροτσάκι (Stroller Fitness). Για τις νεαρές μητέρες, είναι αρκετά δύσκολο να βρεις χρόνο ακόμη και για μια τακτική άσκηση, πόσο μάλλον να πάμε στο γυμναστήριο ή να παρακολουθήσεις μαθήματα γιόγκα. Και χάρη σε αυτήν την τεχνική φυσικής κατάστασης, μπορείτε τελικά να αντιμετωπίσετε το σχήμα σας. Σε αυτήν την περίπτωση, το παιδί θα είναι κοντά, ακόμα κι αν δεν είναι στην αγκαλιά του, αλλά σε καροτσάκι. Είναι το όχημα αυτού του παιδιού που προσφέρει το Stroller Fitness ως τον κύριο αθλητικό εξοπλισμό. Κλίνοντας σε αυτό, μπορείτε να κάνετε καταλήψεις, στροφές, κλωτσιές, ακόμη και push-ups. Για να ξεκινήσετε να συμμετέχετε σε αυτό το πρόγραμμα, πρέπει πρώτα να υποβάλετε ιατρικό πιστοποιητικό που να δηλώνει ότι το παιδί είναι τουλάχιστον 6 εβδομάδων. Διαφορετικά, η άσκηση μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία μιας γυναίκας. Για να κάνετε αυτό το είδος φυσικής κατάστασης, θα κάνει ένα κανονικό καροτσάκι. Εάν μια γυναίκα θέλει να εξασκηθεί στο Stroller Fitness στο δρόμο, θα ήταν καλύτερα να παραγγείλει ένα ειδικό καροτσάκι Stroller Jogger. Έχει υψηλούς μαλακούς τροχούς που κάνουν τη συσκευή αρκετά σταθερή. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε ακόμη και να τρέξετε με ένα τέτοιο καρότσι και να μην φοβάστε ότι το παιδί θα αναπηδήσει σε κάθε πρόσκρουση.

Γυμναστήριο καραόκε (Cardioke). Αυτό το νέο είδος φυσικής κατάστασης είναι ένα μείγμα φαινομενικά ασυμβίβαστων δραστηριοτήτων - τραγουδώντας καραόκε και καρδιο. Και ο Μπίλι Μπλακς Τζούνιορ βρήκε ένα τέτοιο επάγγελμα. Ο πατέρας του στην Αμερική ήταν ένας διάσημος γκουρού γυμναστικής που εφευρέθηκε το σύστημα tai-bo. Ο Μπίλι Τζούνιορ επέλεξε για πρώτη φορά την καριέρα ενός χορευτή, μπορεί να δει στα βίντεο των Paula Abdul και Madonna. Η τεχνική που εφευρέθηκε φαίνεται αρκετά αστεία από έξω. Αρκετοί άνθρωποι χορεύουν με μουσική hip-hop, προσπαθώντας να τραγουδήσουν μαζί με τον ερμηνευτή. Αλλά αυτό είναι πολύ απλό μόνο με την πρώτη ματιά. Το γεγονός είναι ότι η ακριβής εφαρμογή των οδηγιών του εκπαιδευτή απαιτεί όχι μόνο μια αίσθηση ρυθμού, αλλά και ένα ανεπτυγμένο αναπνευστικό σύστημα. Διαφορετικά, το θέμα θα καταλήξει σε μια αποτυχημένη εκτέλεση του πρώτου σύντομου στίχου. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η φυσική κατάσταση έχει αποδειχθεί αποτελεσματική. Μια τακτική συνεδρία διαρκεί μόνο μισή ώρα, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο χορευτής καταφέρνει να φέρει τους θαλάμους του σε πλήρη εξάντληση.

Γυμναστήριο στο δρόμο (Thug Workout: Fitness From The Streets). Δεν μπορούν όλοι να αγοράσουν εισιτήριο για γυμναστήριο. Εάν ένα άτομο ακολουθεί το καθεστώς λιτότητας, τότε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο δρόμο είναι κατάλληλο για αυτόν. Αυτό το εκπαιδευτικό σύστημα παρέχει εκπαίδευση σε εξοπλισμό που είναι διαθέσιμος σε οποιαδήποτε παιδική χαρά. Οι διαφάνειες, οι σκάλες και οι οριζόντιες ράβδοι είναι κατάλληλες για τους σκοπούς αυτούς. Ακόμα και οι φράκτες και τα κουφώματα των ημιτελών κτιρίων μπορούν να είναι ένα καλό εργαλείο. Αυτή η φυσική κατάσταση μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό θεμέλιο για την εκπαίδευση μελλοντικών πάρκου. Οι επίσημες οδηγίες για την εξάσκηση αυτής της τεχνικής γράφτηκαν από το προσωπικό της μουσικής ετικέτας Ruff Ryders Entertainment. Αυτή η εταιρεία ασχολείται με την προώθηση καλλιτεχνών στο είδος του hip-hop και του rap. Οι υποστηρικτές της φυσικής κατάστασης του δρόμου ακούνε οδηγίες από μαύρους εκπαιδευτές που μιλούν τη γλώσσα γκέτο. Μερικές φορές είναι δύσκολο να τα κατανοήσεις ακόμη και για τους αγγλόφωνους, οπότε είναι καλύτερα να αντιγράφεις τις κινήσεις τους.


Δες το βίντεο: Ασκήσεις ευκινησίας - φυσικής κατάστασης (Ιούνιος 2022).


Σχόλια:

  1. Victorio

    Είμαι πολύ μεγάλος οπαδός του κονιάκ. Λατρεύω το Cognac τόσο πολύ που επιτρέπω στον εαυτό μου να το πίνω όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο. Τι ανεμιστήρας είμαι! Αυτό πρέπει να είναι μια γιορτή!

  2. Akirg

    Είναι αξιοσημείωτο, πολύ χρήσιμη ιδέα

  3. Whitmoor

    This phrase, is matchless)))

  4. Helder

    έχεις δίκιο, έτσι είναι



Γράψε ένα μήνυμα